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6th
Sun
6th
呼吸とともに筋肉を伸ばすと、脳のセロトニン作動性ニューロンが活性化するということが、最近分かってきた。セロトニンは不安や恐怖を和らげ、鎮静作用をもたらすといわれている、抗うつ効果が期待される神経伝達物質だ。 ストレスフルな毎日。一定のリズムで筋肉を伸ばし、セロトニンの分泌量が増やせるとすれば、カラダだけでなくココロの柔軟性も磨けるわけだ。これ、ストレッチの大いなるおまけなり。
